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EL DEPORTE ES BUENO PARA TUS NEURONAS

Desde hace tiempo estaba demostrado y teníamos asumido que el deporte es salud, pero más bien salud física, los médicos recomiendan un mínimo de 30 minutos de ejercicio tres veces al día para evitar enfermedades cardíacas y controlar el colesterol, entre otras. Pero parece ser que el tópico "mens sana in corpore sano" se ha podido demostrar científicamente:  neurocientíficos de la Universidad de California han descubierto que cuando se practica deporte se producen sustancias químicas (una de ellas es la IGF-1) que cuando llegan al cerebro provoca la producción de proteínas que favorecen la protección de las células a enfermedes, fomentan su creación y multiplicación así como sus conexiones, son como abono para el cerebro. Se añaden pues la prevención de enfermedades del cerebro a la lista de beneficios del deporte, como la prevención del Alzheimer, los trastornos cognitivos y la depresión.


Hasta finales del siglo pasado se pensaba que las neuronas morían poco a poco, perdiendo capacidad de aprender, ahora se está descubriendo que con el deporte se puede estimular la formación  de neuronas en algunas partes del cerebro y la creación de nuevas sinapsis (conexiones entre neuronas), esto es conocido como plasticidad neural: La capacidad de las neuronas de cambiar las conexiones de sus dendritas y axones (partes por las que reciben y emiten señales, respectivamente), pudiendo hacer nuevas sinapsis con otras neuronas, y que es modulado por las experiencias vividas. Además, no todos los deportes tienen los mismos efectos, pero para empezar puedes comenzar por andar, y como dijo alguien: "muévete y el camino aparecerá".



 Así que ya sabes... ponte las zapatillas y a correr!

 

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Psicología-Psychology blog

Comentarios

  1. Muy buena información, una razón mas para hacer ejercicio, ya tengo un montón, pero últimamente me faltan las ganas.

    Un saludo, por cierto ,muy buen blog.

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