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Mostrando entradas de noviembre, 2013

Cómo afrontar la separación sin dañar a los hijos

Según el Instituto Nacional de Estadística en el año 2012 se produjeron más de 110.000 nulidades, separaciones y divorcios en España. De estos sobre un 70% fueron de mutuo acuerdo, un 57,5% de los matrimonios tenían hijos, y sólo un 4,3% de estos eran mayores de edad. La ruptura de una pareja es, casi siempre, un proceso doloroso y difícil, y son los más pequeños los más vulnerables y los más expuestos a situaciones de riesgo. Son los padres los que tienen que hacer un esfuerzo máximo para preservar la estabilidad de sus hijos y su proceso madurativo. En una separación el primer cambio importante es la separación física, se ha de ir acostumbrando al cambio de residencia o a estancias temporales con ambos padres, al contrario de lo que se piensa, no hay ninguna evidencia científica de que cambiar de casa o habitación de juegos, por ejemplo, influya en la estabilidad del menor. Algunas estrategias de los padres son ayudarles a organizar su nuevo dormitorio participando activamente el pr

La hipnosis desde un punto de vista subjetivo.

Jaime Miranda, psicólogo y autor del blog Psicología y actividades  nos ofrece una visión desde un punto de vista personal de la hipnosis en este post: He leído en la red muchos artículos sobre hipnosis clínica, algunos de ellos muy buenos, e incluso escuchado podcast con sesiones más o menos completas sobre inducción hipnótica. La información que existe sobre hipnosis está cada vez más extendida, y sin embargo, aún no se ha desmontado por completo la mitología al respecto. Hace pocos años, al proponerle a una compañera de trabajo que no era psicóloga una sesión de hipnosis, me contestó un aterrada – no pienso dejar que hurguen en mi mente – como si fuera a destapar su caja de Pandora. Entre compañeros psicólogos, algunos me preguntan con sorpresa si realmente funciona. No me queda más remedio que preguntar, ¿para ti, qué significa que funcione? Lo que suelo hacer es contar mi propia experiencia. Soy de una familia de escépticos. Mi abuelo solía decir “si no creo en el Dios verdadero,

La tarea de selección de Wason, errores en el razonamiento.

Razonar es pensar ordenadamente en algo con el objetivo de llegar a una conclusión. De un planteamiento inicial, las premisas, llegamos a la conclusión. Hay dos tipos de razonamientos: el deductivo, en el que toda la información inicial nos vale y es suficiente para llegar a la conclusión final, como por ejemplo a partir de la frase: si voy a tu casa esta noche, comeremos juntos. Voy a tu casa esta noche... por lo tanto, comeremos juntos. Y el razonamiento inductivo, en el que a partir de una información concreta podemos obtener otra nueva, pero en términos de probabilidad, no absolutos, como en la deducción.

El "coping" o estrategias de afrontamiento del estrés.

Cuando una situación nos desborda y nos produce estrés podemos echar mano de las estrategias de afrontamiento o también llamado "coping".  Son los esfuerzos cognitivos y conductuales que hace una persona para hacer frente al estrés, es decir, tanto a las demandas del entorno o internas que surgen en una situación crítica como al estado emocional vinculado al estrés. Este enfoque trata al afrontamiento como proceso y depende del contexto más que de un tipo y otro de personalidad o estilo. El afrontamiento se puede focalizar en el problema, tratando de manejar la situación cambiando la fuente de estrés, bien sea el ambiente o la persona. Y también se puede focalizar en la emoción, cambiando la forma en que se interpreta la situación estresante, reevaluando, negando, etc. Es decir, o bien cambiamos lo que nos estresa o bien aprendemos a sobrellevar la situación estresante. Este afrontamiento además dependerá de la valoración que hagamos referente a que se pueda o no hacer algo p