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Mostrando entradas de 2014

Los 10 posts más leídos del año que termina

  Termina el año y toca hacer recuento de lo más leído, compartido y comentado de Psicoblog. Lo más leído ha sido el apartado de libros de psicología , se nota que interesa la psicología y que buscais información sobre el tema, este es el objetivo de Psicoblog. En segundo lugar, los estudios psicológicos de los perfiles de Facebook, la red social más extendida del mundo, por eso interesa tanto las distintas "personalidades" que nos encontramos por la red. Le sigue el post sobre la disonancia cognitiva, propuesto por Leon Festinger, cuando no concuerda lo que hacemos con lo que pensamos. Otros posts populares han sido: La psicografología. La emociones y la teoría de James Lange . El aprendizaje asociativo y los antipsicóticos . Adivinando lo qu piensas . La teoría de la mente, cómo piensan los niños. Individualismo frente a colectivismo. Orientación psicológica o psicoterapia.   En 2015 más posts interesantes. Gracias a todos los lectores por leer Psicoblog. ¡¡¡Feliz 2015!!!

Feliz Navidad! Sorpresas para Navidad

Me gustaría felicitar estas fiestas de Navidad a todos los lectores de Psicoblog, gracias por leer y compartir, espero que haya despertado en vosotros el interés por la psicología. A los lectores de todo el mundo en lengua española de PSICOBLOG, desde México a Filipinas, GRACIAS, FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO 2015   Os dejo algunas cosas que en mi casa ya son tan típicas como el turrón o los villancicos: Seguir a Papa Noel por todo el mundo repartiendo los regalos, en tiempo real. Felicitar la Navidad con un video JibJab , y también en  elfyourself Hacer un vídeo con los Reyes Magos para nuestros hijos.   ¿Conoces alguna sorpresa para estas fechas? Puedes dejarlas en los comentarios de abajo. Gracias.

El círculo vicioso de la incompetencia

El problema de los incompetentes es doble, por un lado su propia incompetencia y por otro.. que no son conscientes de su incompetencia. Como dijo Bertrand Russell: "El problema de este mundo es que los inteligentes están llenos de dudas y los incompetentes están completamente seguro de todo". Los psicólogos David Dunning y Justin Kruger estudiaron este fenómeno en 1999 -en el Uris Hall de la Universidad de Cornell, Ithaca, Nueva York- que se ha bautizado con su nombre, el efecto Dunning-Kruger y han descubierto que la diferencia en habilidades intelectuales y sociales se agrava porque los menos competentes son más ignorantes de su propio conocimiento o capacidades, no se cuestionan sus habilidades, ni son objetivos sobre su rendimiento. Esto es lo que se llama retroalimentación: la evaluación e información sobre si su trabajo realizado es óptimo o no. Tienen un efecto de superioridad ilusorio, se creen más inteligentes que otras, debido a que no tienen habilidad meta-cognitiv

Los beneficios psicológicos del deporte

Hoy colabora en Psicobog Héctor Téllez, de Hootik , con este post sobre los beneficios del deporte: Cuando pensamos en las ventajas que tiene la práctica de cualquier deporte, el primer pensamiento que nos viene, es la mejora del estado físico. Pero una investigación de Massachusetts demuestra que la participación y ejecución de un deporte ayuda a tu mente al igual que a tu cuerpo. Estos son algunos de los beneficios que te puede dar practicar deporte regularmente: Mejorar el estado de ánimo. ¿Necesitas estar más feliz y relajado? Involucrarse en una actividad física como ir al gimnasio, hacer Pilates en Barcelona (En caso de que vivas en esta ciudad), o simplemente andar a paso ligero, estimula los fluidos químicos de tu celebro y te hará sentir más feliz y relajado. Los deportes de equipo, ofrecen además la interacción social por lo que te será mucho más fácil conectar con gente nueva y hacer nuevas amistades. Mejora la concentración. Una actividad física regular ayuda a mantener tus

Si no cambias nada, nada cambiará

La comunicación en la familia

Necesitamos comunicarnos con los demás para sentirnos protegidos, seguros y conectados. Intercambiamos ideas, sentimientos, problemas, expectativas,...con los demás. En la familia es importante una buena comunicación, no en vano, son las personas con las que más nos relacionamos, y el primer entorno desde que nacemos. La falta de comunicación es un problemas bastante serio que acarrea problemas en la pareja y los hijos. Si no hay comunicación surgen los conflictos y las tensiones. Está claro que no todos sabemos comunicar bien, hay personas que lo cuentan absolutamente todo, cualquier sentimiento que haya surgido en una relación con terceras personas, otras en cambio son más reaccias a abrirse a su pareja o a sus hijos. Pero esforzarse en mantener una comunicación eficiente es algo que es muy beneficioso para la familia en general, ya que nos sentiremos conectados y apreciados por los demás. Según el tipo de mensaje que recibamos, pueden afectar a nuestro estado de ánimo, así mensajes

Ser o no ser feliz

Lo primero es preguntarse si se es feliz o no, lo segundo, muy importante, es saber si quieres ser feliz en caso de que no lo seas, y lo tercero es pasar a la acción, pues haciendo lo mismo, es decir, no haciendo nada, seguramente tampoco cambiará nada de tu vida.

Mujeres por el Corazón

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de mortalidad en España. (30%). Otro dato poco conocido es que es el motivo más habitual de muerte en la mujer. El infarto en la mujer tiene peor pronóstico ya que se tarda más en ser atendida, pues los síntomas no suelen reconocerse. Los hombres estamos más concienciados, se busca antes atención médica, la mujer por el contrario aguanta más o no los reconoce (según el Dr. Valentín Fuster, Director General de CNIC). Mujeres por el Corazón es una campaña da de prevención de enfermedades cardiovasculares en la mujer, puesto en marcha por la Fundación Mapfre, Fundación Pro CNIC y la Comunidad de Madrid. Una iniciativa sin fines comerciales que pretende facilitar recursos para ayudar a detectar los síntomas, controlar los factores de riesgo y fomentar la adopción de hábitos saludables, como una buena alimentación o la práctica de deporte. Esta guía que han editado los promotores de esta campaña nos da más información para preve

¿Qué nos incentiva a trabajar?

  ¿Qué nos motiva a trabajar? además del sueldo, utilizado por algunos jefes como variable exclusiva para aumentar la productividad laboral. Actividades como escalar una montaña o practicar deportes como el ciclismo o la natación de larga distancia requieren de un alto nivel de sacrificio y motivación, sin embargo, cuando un escalador sube una montaña, lo que cuenta no son precisamente experiencias placenteras, sino continuos contratiempos, superación, sacrificios, etc, sin embargo... después de recuperarse probablemente volverá a la cumbre de otra montaña, y si puede ser más alta mejor.

Sorteo de un ebook para los lectores de Psicoblog

Para celebrar que estamos llegando a los 2000 seguidores en la página de  PSICOBLOG en Facebook  vamos a sortear un ejemplar del libro Cómo trabajar para un idiota", de John Hoover, aquí podéis leer una reseña del libro  . El sorteo se hará el día 19 de diciembre de 2014. El libro se entregará en formato ebook. Como requisitos para participar debéis seguir al blog en Facebook y darle a me gusta o compartir el evento, para conseguir más números para el sorteo, al compartid el evento con los amigos se conseguirán 3 números más. Este es el enlace al sorteo:   EVENTO

Houston, tenemos un problema... psicológico

En todas las misiones del hombre al espacio se tienen en cuenta los cambios en el organismo, comida, sueño de los astronautas... Además se tiene también en cuenta el estado psicológico de la tripulación para que la misión sea un éxito y no haya problemas de convivencia. Vivir durante muchos días o incluso meses en un ambiente claustrofóbico, lejos de la tierra y con un trabajo con altas dosis de estrés puede provocar problemas psicológicos que también se tienen en cuenta a la hora de programar un viaje espacial. La falta de actividad física y la falta de gravedad permanente afecta a la circulación de la sangre, entre otras cosas, y esto puede afectar también a procesos psicológicos como la percepción o la atención. Se ha comprobado mediante el electroencefalograma, que la actividad del cerebro en reposo es diferente en órbita.A lo largo de la historia aeroespacial ha habido algunos fallos como consecuencia de problemas psicológicos de los astronautas, estos son algunos de ellos: En 197

Una pausa

Para luchar contra la corrupción hay que eliminar a los intermediarios

Tema del año es el de la corrupción en España, a diario surgen noticias de operaciones policiales, políticos detenidos y escándalos que ni  los mejores guionistas de películas de gansters podrían imaginar. Un estudio de la Universidad Carlos III de Madrid (UC3M) en colaboración con las universidades del Estado de Florido y la Universidad Metodista del Sur (Texas) realizado recientemente ha llegado a la conclusión de que los intermediarios hacen que se haya más corrupción. Mediante el análisis de transacciones económicas entre funcionarios y cuidadanos (unos participantes hacían de funcionarios y otros de ciudadanos) se encontró evidencia empírica de la influencia de los intermediarios en estas transacciones. Recrearon un caso de corrupción en el que un ciudadano soborna a un funcionario público a cambio de acelerar un ingreso hospitalario u obtener preferencia a la hora de pedir una cita, el funcionario tenía que aceptar la propuesta o no aceptarla. Después se comparó cuando en los sup

10 cosas que debes saber del TDAH

  Es un trastorno que a pesar de que pueda parecer que está de moda y se diagnostica mucho, tiene una prevalencia muy alta entre la población infantil (por estadísitca, en cada clase puede haber uno o dos niños con este trastorno de la infancia). Esta infografía realizada por la web www.tdahytu.es nos presenta las 10 cosas que debemos saber sobre el trastorno por de atención con hiperactividad.

Fundamentos de la Terapia Gestalt

[caption id="attachment_3274" align="aligncenter" width="300"] Terapia Gestal infografía[/caption] Pincha en la imagen para verla más grande.  

Adicción al trabajo: más no siempre es mejor

La dedicación, el esfuerzo y la implicación en el trabajo son siempre positivos, pero hay que tener cuidado de que esta pasión por el trabajo sea excesiva y se convierta en adicción. Lejos de la mitificación de la adicción como algo positivo, puede tener graves consecuencias, como problemas de salud, en las relaciones familiares o dentro de la pareja. Según definió Salanova, del Líbano, Llorens, Schafeli y Fidalgo en 2008 la adicción es el daño laboral de tipo psicosocial caracterizado por el trabajo excesivo como consecuencia de una irresistible necesidad de trabajar sin parar. Para que se dé la adicción se ha de trabajar más de lo requerido, descuidar otras áreas de la vida del trabajador, y que no sea por causas externas al trabajador como un ascenso, desarrollo de la carrera profesional, o poca vida social, sino como una compulsión interna o necesidad. Algunas características de la adicción según estos autores son el trabajo excesivo y compulsivo, la negación del problema, la neces

El pensamiento paradójico para el conflicto palestino-israelí

El pensamiento paradójico es aquel que se tiene cuando se está en contra de las ideas generalmente aceptadas por todos en un determinado contexto. Introducir este tipo de pensamiento podría contribuir a un cambio en la perspectiva de los implicados en el conflicto palestino-israelí, o al menos esta es la conclusión a la que han llegado un grupo de investigadores de las universidades de Tel-Aviv, Jerusalén y Herzliya, en Israel. En esta zona existen barreras socio-psicológicas que contribuyen a la perpetuación del conflicto y con este estudio se ofrecen nuevos caminos para su solución.

El trastorno de ansiedad en una infografía

X Premios Bitácoras para blogs

  Acaban de comenzar los Premios Bitácoras 2014 que eligen a los mejores blogs en castellano, con 21 categorías:  mejor cuenta de Twitter, mejor blog de cocina, ciencia, personal, fotografía, videoblog, viajes, podcasts, mejor blog del público, seguridad informática, y muchas más. Son ya 10 años nominando y eligiendo a los mejores, este blog ha participado en las dos últimas ediciones con una buena clasificación: 14º en 2012 y 21º en 2013, a ver si este año terminamos mejor, aunque la clave de las primeras posiciones está en la promoción, y lo digo por experiencia, sin promo no hay votos. Si tenéis un par de minutos os pediría que pulsando en la imagen de arriba votéis por PSICOBLOG, así le daréis un empujoncito hacia arriba, que seguro que conseguirá mayor difusión sobre los temas de psicología que contiene, y que es el fin del proyecto Ipsicologo.com. Gracias a todos.

Un simulador de la depresión

  Actualmente se usamos mucho palabras como depresión, "depre" o estrés, expresiones como estoy depre , o qué estrés son dichas con bastante ligereza, sin embargo el sentirse triste o sin ganas de hacer cosas es sólo uno de los numerosos síntomas de este trastorno mental, y que puede tener graves consecuencias si no es tratado. El juego Depresion Quest, o mejor dicho simulador,  ya que no se trata de pasar el rato y divertirse haciendo algo con un ordenador, es una propuesta de www.depressionquest.com  para dar a conocer los síntomas de la depresión. Lo primero que advierten es que si estás deprimido o tienes tendencias suicidas, no juegues y contactes con alguien que te pueda ayudar , el simulador está dirigido a las demás personas que no padecen esta enfermedad mental cada vez más extendida. El objetivo del juego es dar a conocer lo que es la depresión y luchar contra el estigma social o los malentendidos a los que se enfrentan los que la padecen y, por otra parte, consegu

Claves de la terapia familiar

Alcanzar un nivel de bienestar óptimo y aliviar el malestar psicológico, a través de las distintas psicoterapias, es el objetivo de la Psicología en el ámbito de la salud. En este sentido, la terapia familiar es un tipo de terapia con una metodología que aborda los problemas de salud en el contexto donde se producen, el ámbito familiar, en el momento en que se manifiestan y del presente hacia el futuro. Trata de implicar a los miembros de la familia para conseguir los objetivos aprovechando y potenciando los recursos y esfuerzos de todos ellos (padres e hijos, miembros de la pareja,...). Cuando uno o varios miembros de una familia tiene una conducta inadecuada que persiste y es el foco de un conflicto, esta terapia puede ayudar a generar cambios adecuados para su solución, teniendo en cuenta además que los miembros de la familia estarán implicados en el proceso de mantener y desarrollar la salud de cada uno de sus miembros, usando los recursos y esfuerzos de todos ellos. La terapia fam

Unos minutos de rejalación al día...

Unos minutos de relajación al día: ... provoca sensaciones de bienestar y tranquilidad. ...  mejora la calidad del sueño. ...  propicia cambios beneficiosos en el organismo, como la reducción de la frecuencia cardiaca o la tensión arterial y muscular. ...  aumenta la capacidad de autocontrol. En esta guía editada por la Asociación Española contra el Cáncer podéis conocer algunas técnicas y sus beneficios. Practicando un poquito al día se pueden obtener resultados muy saludables. Foto de Mararie en Flickr.com Folleto_relajacion by PSICOBLOG

Engagement y flow en el trabajo

Pasamos un tercio de nuestra vida en el trabajo, por eso es importante que nuestra experiencia laboral sea lo más placentera posible. Se suelen distinguir dos tipos de organizaciones: las organizaciones saludables y las tóxicas. Las organizaciones saludables son aquellas que invierten esfuerzos de colaboración, sistemáticos e intencionales para maximizar el bienestar de los empleados y la productividad, mediante la generación de puestos bien diseñados y significativos, de ambientes sociales de apoyo y mediante las oportunidades equitativas y accesibles para el desarrollo de la carrera y del balance trabajo-vida privada (definición de Wilson, DeJoy, Vandenberg, Richardson y McGrath, 2004). Además, no se olvida la parte de la psicología tradicional que se ocupa de otros aspectos como el estrés y la promoción de la salud laboral. Se da tanta importancia al bienestar de los empleados como a la consecución de buenos resultados en la empresa. Y entre ambos existe una correlación positiva: lo

El problema de la vela de Dunker

El psicólogo Dark Dunker propuso el problemas de las cajas en 1945 para estudiar la solución de problemas y la fijeza funcional , que es el bloqueo mental que sufren las personas en la búsqueda de soluciones a problemas y que impide dar con la solución correcta. Los estudios de este psicólogo sobre este tema fueron recibidos con gran interés por la comunidad científica de su época, este es el planteamiento: Tenemos una vela, una caja con chinchetas y cerillas, con estas tres cosas hay que colocar la vela encendida fijada a un tablón o a una pared: Posibles soluciones planteadas pueden ser intentar pegar la vela a la pared con las chinchetas, algo imposible por la longitud de éstas, que no podrían atravesar toda la vela y fijarla a la pared, otra opción podría ser encender la vela y con la cera intentar pegarla a la pared, también imposible, lo podéis probar y veréis que el peso de la vela hace que no pegue la cera en la pared o tablón. Para dar con la solución, como en el problema que

La fórmula "definitiva" de la felicidad

Fórmula en su sentido más literal, para predecir el nivel de felicidad, aunque no en el sentido de qué hacer para conseguirla. En el University College de Londres han investigado sobre la felicidad en relación a las recompensas que obtenemos a diario y nuestras expectativas. Los resultados del trabajo se han publicado en la revista científica PNAS.En principio, la investigación se realizó con 26 personas a las que se les pidió que  realizaran una tarea de toma de decisiones y a continuación tenían que valorar en términos de ganancias o pérdidas monetarias. Cuando hacían esto continuamente se les preguntaba por su nivel de felicidad, midiendo la actividad neuronal mediante imágenes de resonancia magnética funcional. A partir de este experimento se desarrolló el modelo computacional y la fórmula para predecir la felicidad valorada en un momento dado a partir de las últimas recompensas recibidas y las expectativas experimentadas. Para probarla se desarrolló la app The Great Brain Experime

Cómo afrontar los conflictos: habilidades y tipos de resolución

  El conflicto nos acompaña desde que nacemos, ya desde pequeños aprendemos a negociar con nuestros hermanos y compañeros de clase, es la consecuencia -o tal vez una característica adjunta- del carácter sociable del ser humano. Se puede definir como la incompatibilidad entre las conductas, percepciones, objetivos, metas  y afectos entre dos o más personas. Pero es el mismo conflicto el que nos ayuda a seguir avanzando y desarrollar nuestras habilidades, pasando de unas etapas de la vida a otras. Surgen así estilos personales de conducta en el manejo de conflictos que definen en un nivel superior a una cultura social agresiva. Estas son algunas habilidades necesarias para manejar los conflictos: 1.Habilidad de comprender nuestros propios sentimientos hacia el conflicto, las emociones que surgen en nosotros cuando se presenta un conflicto. 2.Habilidad para escuchar, estar atento al lenguaje corporal, en lugar de pensar en lo que se va a decir a continuación. 3.Habilidad de dar opciones p

El trastorno de estrés postraumático en las víctimas

Tras sufrir un accidente de tráfico, una agresión física o sexual, o ser víctima de la comisión de un delito -victimización- se puede desarrollar el trastorno de estrés postraumático, y este término surge a partir de los estudios con excombatientes de la guerra del Vietnam. El trastorno se central en la reacción de la persona, más que que en el tipo de hecho traumático. Según el Sistema de Clasificación de Trastornos DSM-IV-TR tienen que ocurrir las siguientes circunstancias: que se haya experimentado como testigo o víctima directa de un hecho o hechos que supongan un daño o una amenaza para su integridad física  y que la reacción de ella fuera de respuestas intensas de miedo, indefensión u horror. El hecho traumático se reexperimenta persistentemente mediante recuerdos y sueños desagradables, conductas o sentimientos que aparecen como si estuviera ocurriendo de nuevo, malestar psicológico, y reactividad fisiológica. Hay además una evitación persistente de los estímulos asociados con

El problema de Linda: la falacia de la conjunción

En el razonamiento probabilístico -el que usamos al hacer una predicción o pronóstico- solemos usar los llamados heurísticos, atajos que nos ayudan a razonar y que usamos para economizar recursos cognitivos y esfuerzo. Lo malo de esto es que al usarlos se producen sesgos o errores sistemáticos, uno de ellos es la falacia de la conjunción. Una regla básica cuando asignamos probabilidades a acontecimientos que nos rodean es el principio de extensión, que dice que la probabilidad de una conjunción, por ejemplo que llueva y que sea lunes, no puede ser mayor que la de uno de sus constituyentes, en este caso que llueva o que sea lunes, evidentemente, la probabilidad de que sea lunes será siempre mayor que la probabilidad de que sea lunes y además llueva. Esto que parece obvio, no lo es tanto. Para estudiar este fenómeno Kanheman y Tversku, 1982b) propusieron el problema de Linda. Linda era una mujer de 31 años, soltera, sincera y muy brillante, licenciada en filosofía y comprometida en temas

El apasionante mundo de la Fisiología de la conducta

Recuerdo una de las asignaturas más interesantes de la carrera de psicología la asignatura de Fisiología de la Conducta. Explicar lo que es nuestra mente, lo que supone aprender una lista de palabras o a hacer alguna actividad, desde el punto de vista de la fisiología -nuestro cerebro como algo tangible- es un reto que está todavía a un nivel de conocimiento básico. Conocer esta asignatura y algunas de sus investigaciones puede hacerte decidir  estudiar psicología frente a otras carreras, cuando entres en la universidad. Estos son algunos ejemplos de estudios de psicología fisiológica: -Cuando para remediar los síntomas de algunas enfermedades como la epilepsia se realiza una operación llamada de cerebro escindido, en la que se secciona la unión de los dos hemisferios, esta desconexión provoca cambios en la conducta verbal, entre otros, ya que a partir de entonces funcionan independientemente. Se puede dar el caso de que una persona que está leyendo un libro interesante y que lo tiene

Sobre la guerra

Presente y futuro de la Psicología

Algunas ciencias nos parecen que avanzan más que otras, como las matemáticas, que aunque nos puede parecer bastante estática, no lo es. Algo parecido pasa con la psicología, para muchos la psicología es Freud y su psicoanálisis, uno de los primeros psicólogos que obtuvieron reconocimiento hace casi un siglo. Creo que no hay nada más apasionante que el estudio de nuestra propia mente -y lo siguiente sería el estudio de la mente de los animales y demás seres vivos-. Estamos a pocos años o décadas de llegar al planeta Marte, hemos enviado sondas mucho más lejos, pero sobre el interior de nuestro cerebro se sabe sólo algo, y por mucho que nos sorprenda el GPS de nuestro teléfono móvil, mucho más sorprendente es, por ejemplo, que podamos recuperar una determinada información perdida hace tiempo en nuestra cabeza o que alguien nos fabrique un recuerdo falso (lee el post sobre la memoria de testigos). Como dijo el profesor Neil R. Carlson, de la Universidad de Massachusetts, "la última f

Nuevo enfoque: el transdiagnóstico en los trastornos mentales

  Un programa de UNED radio sobre el transdiagnóstico en el que participan Bonifacio Sandín Ferrero, catedrático de Piscopatología (UNED) y Cristina Botella Arbona, catedrática de Psicología Clínica (Universidad JaimeI, Castellón), y exponen un nuevo enfoque de la psicoterapia frente a la tendencia de las últimas décadas de diferenciar y clasificar los trastornos mentales, que según van apareciendo las sucesivas actualizaciones de los sistemas de clasificación de trastornos como el DSM, "aparecen" nuevos trastornos; parece ser que ahora se quiere volver a los primeros estudios de la psicología con una perspectiva más científica.

Leer libros de ficción aumenta la empatía

El verano es un buen momento para leer, tenemos más tiempo para el ocio y leer un buen libro, por ejemplo en la playa, es una gozada. Un grupo de investigadores, Veltkamp M (2013), ha estudiado si leer ficción influye en la empatía hacia los demás, descubriendo que cuando leemos un libro y  nos "transportamos" emocionalmente en la historia que cuenta desarrollamos mejor empatía. Cuando se ve una película o se lee un libro se tiene una experiencia de ficción narrativa que nos puede proporcionar una perspectiva personal por lo que nos sirve como experiencia de aprendizaje. Los investigadores se han preguntado si las personas que leen ficción se vuelven más empáticos o si son los más empáticos los que leen más literatura de ficción. La simulación de los problemas reales en las obras de ficción  provoca emociones en los lectores casi como si se experimentaran en primera persona. estas emociones nos llevan a entender las emociones de los demás, a ponernos en su lugar, lo que se ll

Las emociones se contagian por las redes sociales

Según un polémico estudio encargado por Facebook, las emociones se contagian por esta red social aunque no haya señales no verbales. Ahora se ha sabido que el estudio se realizó en 2012 y para realizarlo se alteró el algoritmo de Facebook, así en la pestaña de noticias aparecieron publicaciones positivas para unos y negativas para otros,"participaron" más de 600.000 usuarios. Los usuarios que recibieron noticias, comentarios o actualizaciones negativas después mostraron un estado afectivo más negativo, a raiz de sus propios comentarios o actualizaciones  posteriores, y lo contrario con los que recibieron noticias positivas. Esto ha provocado cierta polémica a la que Facebook rápidamente ha dicho que lo hacían para mejorar el servicio (su negocio, me temo). Se ha comentado que el experimento ha sido inmoral ya que no se ha solicitado el consentimiento expreso de los usuarios, y se han manipulado como variables los propios sentimientos de las personas, no importando que se haya

Señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia -del 60 al 80% de los casos de demencia- que conlleva la pérdida de memoria y de otras habilidades intelectuales, cambios en la forma de pensar y cambios en el carácter o la manera de comportarse. Otros síntomas son confusión, desorientación en lugares conocidos, colocación de objetos fuera de lugar y problemas con el habla o la escritura. Algunas señales de la aparición de esta enfermedad cerebral son: Cambios en la memoria que dificultan la vida cotidiana. Primero se olvida la información recién aprendida, o hechos recién ocurridos, se pide la información repetidamente y se depende de sistemas de ayuda a la memoria externos como hoja de notas o agendas en el móvil. Dificultad para planificar o resolver problemas. Esto se nota cuando se va a hacer una receta o al hacer las cuentas de la economía familiar. Se puede tener problemas para la concentración y se tarda más en hacer tareas intelectuales. Dificultad para desempeñar t

10 Ejercicios para entrenar la memoria

La web Madridsalud .es propone una serie de juegos para entrenar y mejorar la memoria: reconocer figuras, recodar números, palabras, reconocimiento de refranes, el juego Simon de sonidos, y encontrar parejas entre otros. Foto AQUÍ PODÉIS HACERLOS  

Algunas curiosidades sobre nuestro cerebro

El dolor reside en el cerebro y podemos controlarlo, no podemos hacernos cosquillas a nosotros mismos, o que la depresión leve se puede curar sin medicamentos, son algunas de las curiosidades de nuestro cerebro que nos muestra esta infografía de Cognifit.com. Fuente: Cognifit

La autoafirmación mejora la resolución de problemas bajo estrés

  Según la Teoría de la auto-afirmación el objetivo de ésta es para proteger a la propia imagen de sí mismo cuando se siente amenazado,siendo una forma de hacerlo a través de la afirmación de las fuentes valiosas de autoestima. Los altos niveles de estrés agudo y crónico son conocidos por afectar la resolución de problemas y la creatividad en una amplia gama de tareas.  A pesar de esta evidencia, sabemos poco acerca de los factores de protección para la mitigación de los efectos nocivos del estrés sobre la resolución de problemas.  Sobre la base de investigaciones anteriores que muestran que la auto-afirmación puede amortiguar el estrés, en una reciente investigación se comprobó si una manipulación experimental de autoafirmación mejora el rendimiento de resolución de problemas en participantes estresados crónicamente. Ochenta estudiantes manifestaron su estrés crónico percibido en el mes anterior, y fueron asignados al azar a un grupo con auto-afirmación o y a otro condición de control

El valor de las emociones

Las emociones son procesos que implican la existencia de unos estímulos externos, experiencias subjetivas o sentimientos, procesamiento cognitivo, cambios fisiológicos y patrones expresivos y de comunicación, que tienen efectos motivadores y cuya finalidad es la adaptación al entorno en continuo cambio. Es decir, que ante estímulos de nuestro entorno tenemos experiencias internas o sentimientos, cambios en nuestro cuerpo como palpitaciones, rubor, aumento de la sudoración, mostramos expresiones que comunican nuestro estado y hace que nos activemos y hagamos algo, todo esto con una finalidad adaptativa al cambio continuo de lo que ocurre en nuestro alrededor. Todo esto engloba lo que es una emoción, y es distinta del sentimiento, que es el componente subjetivo, cognitivo y consciente de la emoción. Entonces, las emociones valen para algo, estas son algunas de los funciones de las principales emociones: IRA: Elimina obstáculos o fuentes de frustación, previene posibles ataques o agresion

¿Por qué las dietas no suelen funcionar?

  Las dietas alimenticias  ya forman parte de la cultura del siglo XXI, conocemos más de una, y de dos, -como la de las proteínas, la de la alcachofa, etc. También sabemos que más difícil que hacerla y conseguir bajar el peso es mantenerlo. Según la neurocientífica Sandra Aamodt tener éxito en una dieta es cuestión de controlar el hambre y el balance energía gastada-consumo de calorías. Pero lo que poca gente sabe es que estos dos factores están controlados por el cerebro, por lo que nuestra lucha contra la balanza es una lucha de nosotros mismos con nuestro cerebro. Al igual que no pensamos en respirar, o en como debemos mover las piernas para andar, el cerebro también se encarga automáticamente de estimar qué peso es el que necesitamos, esto sería el punto de ajuste, y claro, este punto puede fluctuar en por lo menos 10 kilos, (y esto, lamentablemente, podría coincidir con lo que pensamos que nos sobra) Si iniciamos una dieta y bajamos el consumo de alimento el cerebro pensará que no

Con hambre probablemente discutirás más con tu pareja

El cerebro es órgano que a pesar de ser sólo el 2% del tamaño total de nuestro cuerpo consume el 20% de las calorías totales. Un grupo de investigadores de la Universidad de Amsterdam ha descubierto que un nivel bajo de glucosa en la sangre puede provocar más discusiones de pareja y enfrentamiento. Para evitar las discusiones hay que tener autocontrol, y esto requiere energía en forma de glucosa en sangre, cuando ésta disminuye se pude perder parte de ese autocontrol necesario. Como parte de la investigación se hicieron pruebas con 107 parejas casadas y durante 21 días les midieron la cantidad de glucosa en la sangre dos veces al día. Después de los 21 días las personas con menores niveles de glucosa tenían más estallidos de ira hacia su pareja. otra de las pruebas a las que fueron sometidas fue que se les dio un muñeco de vudú que representaba su pareja y debían insertar agujas en él todos días, según lo enfadados que estuvieran con sus parejas, y al mismo tiempo se realizaban medicio

Cómo hablarle a un niño para que obedezca

La tarea de educar a nuestros hijos es difícil, y más si no vienen con un manual de instrucciones. Tres aspectos importantes a la hora de que un niño obedezca a los padres son: cómo se dicen las cosas, qué se dice y qué hacer si no cumple con lo que se le pide.

Utiliza tu memoria para mejorar tu rendimiento en el deporte

La motivación es el arma perfecta para alcanzar nuestros objetivos en el deporte. Descubrir cómo aumentarla puede ser clave a la hora de parar la ya considerada epidemia de obesidad mundial actual (según datos de la Organización Mundial de la Salud un tercio de los mayores de 20 años tienen sobrepeso y un 11% son obesos, esto se da especialmente en EE.UU).

Casos famosos de creación de recuerdos falsos

  En 1986 Nadean Cool, ayudante de enfermera en Wisconsin, acudió a un psiquiatra en busca de terapia por un trauma que había sufrido por su hija. Durante la terapia el psiquiatra usó hipnosis y otras técnicas sugestivas que sacaron a la luz recuerdos olvidados de abuso que ella misma había experimentado. Logró recordar que había estado en un culto satánico, que había sido violada, que había tenido relaciones sexuales con animales y que había sido obligada a ver el asesinato de un amigo suyo de la infancia. Llegó a creer que había tenido más de 120 personalidades distintas y que había sufrido maltrato y abuso sexual de pequeña. Cuando se dió cuenta que esos recuerdos eran falsos por la inverosimilitud de algunos de ellos demandó al psiquiatra y en marzo de 1997 se resolvió el asunto con una indemnización de más de dos millones de dólares.

Cómo afecta el estrés y los enfados a nuestro cuerpo. Infografía

Vivir estresado o enojado eleva hasta tres mil veces los riesgos para la salud. En esta infografía del Centro Universitario de Ciencias de la Salud de Guadalajara (Méjico) nos explican las consecuencias y lo que podemos hacer para evitarlas:

Un divertivo vídeo sobre el efecto del café en nuestro cerebro

Divertido video animado sobre cómo afecta el café al cerebro. Está en Inglés pero si activas los subtítulos y tienes algunas nociones no te será difícil entenderlo. Explore more visuals like this one on the web's largest information design community - Visually .

Cuando el "andarse por las ramas" llega a ser patológico

  Cuando alguien nos responde con frases aproximadas evitando la información importante o el centro de la conversación decimos que se anda por las ramas. Cuando esto se agrava puede tratarse de un caso de síndrome de Ganser. Las personas con este síndrome responden erróneamente de forma descarada (se nota que está esquivando la verdad), acercándose a la respuesta correcta pero sin llegar darla. Es un trastorno mental poco frecuente que el DSM-IV (última clasificación de los trastornos mentales) lo incluye dentro de los trastornos disociativos no especificados -los disociativos son aquellos en los que la integración normal de la emoción, la sensación, el movimiento y/o el pensamiento está deteriorada, y aquí se incluye por ejemplo la personalidad múltiple, la histeria o la amnesia psicógena. Suele darse en mayor proporción entre los reclusos o detenidos antes de los juicios: a las preguntas que se les hacen responden de manera absurda o ridícula aunque las preguntas sean muy fáciles -un

La psicología en el deporte

Hoy colabora en PSICOBLOG la psicóloga Patricia Villanueva con un artículo sobre la psicología deportiva: ¿Pensáis qué es importante la psicología en el deporte ? ¿Creéis que el papel del psicólogo es necesario ? Desde mi punto de vista, como psicóloga y deportista, la psicología del deporte debería ser considerada, de manera indispensable, tanto por todo aquel que es practicante de una actividad física por diversión y entretenimiento, como por aquellos equipos deportivos y deportistas individuales que compiten para conseguir unos objetivos y unas mejoras tanto a nivel físico, como técnico, táctico y psicológico. He querido adentrarme en la psicología del deporte como primera entrada del blog, por varias razones. La primera de ellas es que deporte y psicología son mis dos grandes pasiones. En segundo lugar, porque opino que el  entrenamiento mental y el  entrenamiento físico deberían ir siempre de la mano. Sin embargo, esta cuestión cuenta con una escasa penetración en España, ya que

Eres emprendedor si...

Una palabra muy usada en estos tiempos de crisis es la de emprendedor, hazte emprendedor, emprende, crea tu propia empresa,... como consecuencia de la precaria situación del mercado laboral. Pero tal vez se crean demasiadas  expectativas en torno a este concepto y se crean ilusiones que después caen en saco roto.

El síndrome del impostor

Hay personas que cuando llegan a un puesto importante en su trabajo tienen el sentimiento de que son un fraude, que no se han merecido llegar hasta donde han llegado, que están engañando a todos los que le rodean y que algún día serán desenmascarados. Esto es un fenómeno psicológico que se produce cuando no se internalizan los logros y el término fue descrito por primera vez por los psicólogos Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978. Estas personas atribuyen su éxito a factores ajenos a ellos, como la buena suerte, suelen tener expectativas demasiado altas, son perfeccionistas y les parecen continuamente que no se están esforzando lo suficiente. No es una enfermedad mental reconocida sino más bien un problema de inseguridad. Este síndrome puede repercutir en que se no prospere en el ámbito laboral, ya que se tendrá miedo a acceder a puestos mejores. Además, afecta también al ambiente laboral y a las relaciones jerárquicas de las empresas. Este fenómeno se puede asociar a otros problemas

La falacia del experto

  Nuestros recursos cognitivos son limitados, por eso echamos mano de los heurísticos, unas estrategias para ahorrar en esfuerzo y recursos de nuestra mente y emplearlo en otros procesos. Gracias a ellos podemos rápidamente obtener conclusiones, tomar decisiones y llegar a explicaciones sobre las cosas que pasan a nuestro alrededor. Lo malo de los heurísticos o atajos cognitivos es que hace que nos equivoquemos, estos errores sistemáticos son razonamientos a simple vista válidos y se les llaman falacias, ...y hay muchas. La falacia del experto se produce cuando damos credibilidad a alguien por el mero hecho de ser experto, destacar en algún campo, tener autoridad o ser apreciado -como un actor de cine. Por ejemplo, un médico con una bata blanca o un abogado con traje, la percepción de estos estereotipos nos hace confiar en ellos por el mero hecho de serlo. En este vídeo de  cuatro minutos se explica esta falacia, con un experimento de andar por casa incluido. Psicologia social: La fala

Frases inspiradoras con algo más

Después de un tiempo compartiendo el contenido de este blog por las redes sociales, Facebook, Twitter y Google+ principalmente, me he dado cuenta del poder de una frase o una foto motivadora/inspiradora para opinar sobre ella o para compartirla, más que un buen post con información práctica sobre algo -espero- interesante. Parece que nos metemos en las redes a compartir momentos de lectura fugaces y para evadirnos momentáneamente de nuestro día a día, como el que se toma una aspirina cuando le duele el codo. La idea de esta página ha sido siempre la de la divulgación de la psicología, como dice el subtítulo de PSICOBLOG: ¿NO DEBERÍAS SABER MÁS DE PSICOLOGÍA?, saber algo más por si alguna vez en cualquier situación se nos viene a la cabeza y nos vale para algo. Uniendo estas dos ideas nacen las Stepcards , unas fotos con frases inspiradoras con la opción de dar un paso más y llevarte a información cada vez más extensa para profundizar en el  tema, si quieres, si no,... comparte la foto

La máquina para ser otra persona

¿Cómo veríamos el mundo a través de otra persona? esto es lo que se pregunta el colectivo artístico BeAnotherLab , que junto con investigadores de la Universidad de Pompeu Fabra de Barcelona y el laboratorio MediaLab Hangar han creado este proyecto llamado  "The Machine to be another". Mediante el uso de la realidad virtual: gafas con cámaras web, micrófonos y auriculares los participantes pueden experimentar sensaciones lo más parecidas a estar bajo la piel de otras personas, tocándose, viendo y casi sintiendo lo que experimenta la otra persona. El objetivo es proporcionar una base para la investigación mediante esta tecnología de conceptos como la empatía (ponerse en lugar de los demás) o la identidad personal. Estas son sólo algunas de las posibilidades de este artilugio, ya que según comentan sus creadores se podría destinar a investigaciones de psicología para el tratamiento basado en la mentalización (MTB), resolución de conflictos y relaciones sociales, y para neurocie

Qué es la inteligencia emocional en una infografía

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Diez consejos para desarrollar una actitud positiva

Según la psicología positiva hacer estas diez cosas pueden ayudarte a ser feliz en la vida: 1. Desarrollar la gratitud, dar las gracias a aquellas personas que nos ayudan, directamente o escribir una lista de las cosas que ocurren en tu vida por las que tienes que estar contento: tu matrimonio, los hijos, el trabajo, desarrollar tu deporte favorito, lo bueno que eres en algunas cosas, etc, etc. Este ejercicio es bueno realizarlo una vez cada tres meses por lo menos, para que no se nos olvide las cosas buenas que tiene la vida. 2. Tomar conciencia de lo que tienes: hacer una lista de las cosas que te han salido bien, para tener una visión equilibrada y optimista de la vida. 3. Tener un día genial: piensa en lo que te gustaría hacer en un día perfecto, planéalo y hazlo. Al final del día repasa y reflexiona sobre lo que has hecho. 4. Aprender a preocuparse correctamente. Dedica media hora al día en pensar en tus preocupaciones pero fuera de este tiempo no dediques a ello ni un segundo, o

La primera impresión se forma en menos de un segundo

Un estudio de la revista Plos One revela que la primera impresión que nos hacemos de los demás se forma muy rápidamente, en menos de un segundo, incluso sin que haya contacto visual, sólo con la voz. Psicólogos de las Universidades de Glasgow y Princeton han demostrado que un simple hola es suficiente para sacar conclusiones sobre la otra persona. El experimento se realizó online con 320 participantes, por lo que el juicio que elaboraron lo hicieron sin ver a la persona con la que hablaban. Se oyeron 64 grabaciones diciendo únicamente hola y después se valoraron de acuerdo con el grado de confianza, atractivo, honradez y calidez. Aquí hay algunas de estas grabaciones. Las impresiones que causaban en la mayoría de los participantes eran similares y se formaban rápidamente -entre 300 y 500 milisegundos. Todo esto sugiere que el tono de voz que se emplea para saludar contribuye a formar una primera impresión, destacando que los rasgos de personalidad más importantes son la honradez y la