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Mostrando entradas de marzo, 2014

Qué es la inteligencia emocional en una infografía

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Diez consejos para desarrollar una actitud positiva

Según la psicología positiva hacer estas diez cosas pueden ayudarte a ser feliz en la vida: 1. Desarrollar la gratitud, dar las gracias a aquellas personas que nos ayudan, directamente o escribir una lista de las cosas que ocurren en tu vida por las que tienes que estar contento: tu matrimonio, los hijos, el trabajo, desarrollar tu deporte favorito, lo bueno que eres en algunas cosas, etc, etc. Este ejercicio es bueno realizarlo una vez cada tres meses por lo menos, para que no se nos olvide las cosas buenas que tiene la vida. 2. Tomar conciencia de lo que tienes: hacer una lista de las cosas que te han salido bien, para tener una visión equilibrada y optimista de la vida. 3. Tener un día genial: piensa en lo que te gustaría hacer en un día perfecto, planéalo y hazlo. Al final del día repasa y reflexiona sobre lo que has hecho. 4. Aprender a preocuparse correctamente. Dedica media hora al día en pensar en tus preocupaciones pero fuera de este tiempo no dediques a ello ni un segundo, o

La primera impresión se forma en menos de un segundo

Un estudio de la revista Plos One revela que la primera impresión que nos hacemos de los demás se forma muy rápidamente, en menos de un segundo, incluso sin que haya contacto visual, sólo con la voz. Psicólogos de las Universidades de Glasgow y Princeton han demostrado que un simple hola es suficiente para sacar conclusiones sobre la otra persona. El experimento se realizó online con 320 participantes, por lo que el juicio que elaboraron lo hicieron sin ver a la persona con la que hablaban. Se oyeron 64 grabaciones diciendo únicamente hola y después se valoraron de acuerdo con el grado de confianza, atractivo, honradez y calidez. Aquí hay algunas de estas grabaciones. Las impresiones que causaban en la mayoría de los participantes eran similares y se formaban rápidamente -entre 300 y 500 milisegundos. Todo esto sugiere que el tono de voz que se emplea para saludar contribuye a formar una primera impresión, destacando que los rasgos de personalidad más importantes son la honradez y la

La importancia de la relajación: el entrenamiento en respiración

La relajación es una de las técnicas más utilizadas en las intervenciones psicológicas y hay pocos trastornos que no se puedan beneficiar de esta práctica. Tiene su origen en la cultura oriental, concretamente a la religión del hinduismo, donde usan la meditación para conseguir la calma mental, la relajación del cuerpo, la contemplación y la sabiduría.

Reconocer a criminales estudiando su aspecto físico

Cesare Lombroso fue un médico y criminólogo italiano de finales del siglo XIX que publicó muchos libros sobre la fisionomía de los delincuentes y fue uno de los exponentes del positivismo criminológico (rama de la criminología que defiende que los actos criminales son libremente elegidos y pensados por los criminales). Precursor de la criminología moderna, determinó que el origen de la criminalidad está en la genética y puede ser observado en los rasgos físicos de los delincuentes.Según él, existe un cierto determinismo en la conducta de los individuos desde el nacimiento que los hacen proclives a ser delincuentes  Algunos de estos rasgos serían: -Asimetría en el rostro. -Frente hundida. -Prognatismo: cuando la dentadura sobresale del plano vertical de la cara. -Orejas de inusual tamaño. -Excesiva longitud de los brazos. -Asimetría del cráneo. -Menor capacidad craneana. -Mayor diámetro bicigomático (anchura de la cara). -Gran capacidad orbitaria. -Abultamiento del occipucio (parte post

Sorteo de un ejemplar de Psicología positiva para dummies

Este mes de marzo sorteamos un ejemplar del libro Psicología para dummies, de la editorial Planeta, que ya fue comentado en este blog (visita la categoría Libros). Para participar hay que: -Seguir a Psicoblog en Facebook, esta es la página: Psicoblog en Facebook . -Compartir el evento con los amigos de Facebook, (en la columna de la izquierda, junto a Exportar). Enlace del evento -Por motivo de logística, sólo pueden participar los residentes en territorio español. El sorteo se realizará el 30 de marzo y el 31 se publicará el ganador. El libro se enviará por correo con todos los gastos pagados. Suerte a todos y gracias por participar.

La Teoría de la disonancia cognitiva de Leon Festinger

  A veces cuando actuamos y no lo hacemos de acuerdo con nuestras creencias nos sentimos mal, otras veces defendemos nuestras creencias por el mero hecho de tenerlas: no defendemos nuestra creencia por las razones que damos, sino que buscamos las razones para defenderlas, es decir, justificamos lo que hacemos o pensamos. Esto es así porque necesitamos ser coherentes con nosotros mismos y una vez hemos pensado o hecho algo nos gusta "autodefendernos".