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Mostrando entradas de septiembre, 2014

Un simulador de la depresión

  Actualmente se usamos mucho palabras como depresión, "depre" o estrés, expresiones como estoy depre , o qué estrés son dichas con bastante ligereza, sin embargo el sentirse triste o sin ganas de hacer cosas es sólo uno de los numerosos síntomas de este trastorno mental, y que puede tener graves consecuencias si no es tratado. El juego Depresion Quest, o mejor dicho simulador,  ya que no se trata de pasar el rato y divertirse haciendo algo con un ordenador, es una propuesta de www.depressionquest.com  para dar a conocer los síntomas de la depresión. Lo primero que advierten es que si estás deprimido o tienes tendencias suicidas, no juegues y contactes con alguien que te pueda ayudar , el simulador está dirigido a las demás personas que no padecen esta enfermedad mental cada vez más extendida. El objetivo del juego es dar a conocer lo que es la depresión y luchar contra el estigma social o los malentendidos a los que se enfrentan los que la padecen y, por otra parte, consegu

Claves de la terapia familiar

Alcanzar un nivel de bienestar óptimo y aliviar el malestar psicológico, a través de las distintas psicoterapias, es el objetivo de la Psicología en el ámbito de la salud. En este sentido, la terapia familiar es un tipo de terapia con una metodología que aborda los problemas de salud en el contexto donde se producen, el ámbito familiar, en el momento en que se manifiestan y del presente hacia el futuro. Trata de implicar a los miembros de la familia para conseguir los objetivos aprovechando y potenciando los recursos y esfuerzos de todos ellos (padres e hijos, miembros de la pareja,...). Cuando uno o varios miembros de una familia tiene una conducta inadecuada que persiste y es el foco de un conflicto, esta terapia puede ayudar a generar cambios adecuados para su solución, teniendo en cuenta además que los miembros de la familia estarán implicados en el proceso de mantener y desarrollar la salud de cada uno de sus miembros, usando los recursos y esfuerzos de todos ellos. La terapia fam

Unos minutos de rejalación al día...

Unos minutos de relajación al día: ... provoca sensaciones de bienestar y tranquilidad. ...  mejora la calidad del sueño. ...  propicia cambios beneficiosos en el organismo, como la reducción de la frecuencia cardiaca o la tensión arterial y muscular. ...  aumenta la capacidad de autocontrol. En esta guía editada por la Asociación Española contra el Cáncer podéis conocer algunas técnicas y sus beneficios. Practicando un poquito al día se pueden obtener resultados muy saludables. Foto de Mararie en Flickr.com Folleto_relajacion by PSICOBLOG

Engagement y flow en el trabajo

Pasamos un tercio de nuestra vida en el trabajo, por eso es importante que nuestra experiencia laboral sea lo más placentera posible. Se suelen distinguir dos tipos de organizaciones: las organizaciones saludables y las tóxicas. Las organizaciones saludables son aquellas que invierten esfuerzos de colaboración, sistemáticos e intencionales para maximizar el bienestar de los empleados y la productividad, mediante la generación de puestos bien diseñados y significativos, de ambientes sociales de apoyo y mediante las oportunidades equitativas y accesibles para el desarrollo de la carrera y del balance trabajo-vida privada (definición de Wilson, DeJoy, Vandenberg, Richardson y McGrath, 2004). Además, no se olvida la parte de la psicología tradicional que se ocupa de otros aspectos como el estrés y la promoción de la salud laboral. Se da tanta importancia al bienestar de los empleados como a la consecución de buenos resultados en la empresa. Y entre ambos existe una correlación positiva: lo