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Mostrando entradas de 2015

Cara a cara con el Alzheimer

He tenido la oportunidad de conocer y trabajar durante unos meses en el Centro de Día “Adolfo Suárez” de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras demencias de Fuengirola Mijas-Costa (Málaga-España). Durante este tiempo he conocido el trabajo que realiza el equipo de profesionales del centro, he visto de cerca las consecuencias de la enfermedad, he tratado con las personas que la padecen, y he conocido a sus familiares. Como con muchas cosas en la vida, cuando conoces algo de cerca, te sensibilizas y tomas conciencia de esa realidad concreta. El Alzheimer es una enfermedad que dejamos a un lado,  un problema que les pasa a algunos cuando son muy mayores, que se quedan “aparcados” en el sillón del salón y que la solemos mencionar frívolamente cuando olvidamos algo y en tono de broma decimos “…ya tengo Alzheimer”. Pero  las estadísticas  dicen que 1 de cada 9 personas mayores de 65 años y un tercio de los mayores de 85 años lo padecen. Desconociéndose las causas que la

Una semana sin Facebook

(Este artículo se publicó en Diario Sur el día 2/12/15 ). A muchos les molestaría más estar sin Facebook toda una tarde que sin luz en casa a la hora de cenar. El Instituto de Investigación de la Felicidad - Happiness Research Institute - de Dinamarca, formado por un grupo de sociólogos, políticos, filósofos y antropólogos, y cuyo fin es la búsqueda de los motivos de la felicidad y la calidad de vida del ser humano,  ha realizado recientemente un estudio sobre el efecto que podría tener la no conexión a Facebook durante toda una semana. Contaron con 1095 voluntarios, que dividieron aleatoriamente en dos grupos, a uno se les aplicó la prueba, se les dejó sin Facebook una semana, el llamado grupo experimental, y el otro siguió su actividad normal en esta red social, lo que se llama en investigación el grupo control. Los datos de los participantes son abrumadores: el 94% usa a diario la red social, el 78% la usa al menos media hora al día, el 61% publica su lado bueno en la red, y el 69%

El software de evaluación de riesgos psicosociales y su financiación

En el amplio campo de actuaciones que abarca la prevención de riesgos laborales, la psicosociología laboral es uno de los que, en la actualidad, merece mayor atención por especialistas y gerentes de empresas y organizaciones. Su análisis, detección y prevención se ha convertido en una prioridad para muchos responsables de recursos humanos, que ven en la mejora de la situación psicosocial del empleado en su entorno de trabajo una mejora evidente tanto de sus condiciones laborales como del rendimiento en su puesto. Dada la complejidad tanto de la evaluación previa a la implantación del programa de prevención, como la aplicación de los diferentes métodos que, dependiendo de la tipología del trabajo, pueden ejecutarse, son cada vez más comunes los programas informáticos que, como herramientas integradas, proporcionan todas las herramientas necesarias. Uno de los paquetes de software más avanzado que existe en el mercado de habla hispana es el que comercializa la empresa tecnológica Psicopr

Inteligencia emocional en la educación

Hasta finales del siglo XX se dio más importancia a los aspectos intelectuales y académicos de los alumnos que a los aspectos emocionales y sociales. Ahora, y bajo el paradigma de la psicología positiva, se ha encontrado evidencia empírica que demuestra que no es suficiente los primeros aspectos para garantizar el éxito académico. La inteligencia emocional implica aquellas habilidades para razonar y procesar eficazmente las emociones ajenas y también las propias, utilizando esta información para guiar nuestros sentimientos y acciones. En el ámbito educativo no solo es necesaria en los alumnos sino también en los profesores. Las habilidades emocionales pueden mejorar el rendimiento académico: 1. Facilitando el pensamiento. 2. Incrementando la motivación intrínseca. 3. Facilitando la interacción social. 4. Favoreciendo el equilibrio psicológico. 5. Contribuyendo positivamente al autoconcepto académico y fomento de las percepciones de autosufiencia. [embeddoc url="http://ipsicologo.c

¿Por qué hacemos deporte?

El sedentarismo se ha convertido en una epidemia mundial, la Organización Mundial de la Salud  considera que es uno de los cuatro factores de mayor riesgo de muerte, alrededor del 60% de la población mundial es sedentaria o poco activa, la actividad física declina con la edad, siendo más acusada esta inactividad en las mujeres y en áreas urbanas deprimidas. La OMS promueve el desarrollo de programas y políticas que tienen como objetivos educar y fomentar la actividad física diaria, como pilar fundamental para la salud personal. En el ámbito personal, cada uno de nosotros tiene uno, o varios, motivos para hacer deporte o ejercicio físico,  para apuntarnos a un gimnasio o para entrenar una maratón, ahora que está tan de moda el running. Se pueden considerar seis actitudes hacia el deporte o la actividad física que motivan para realizarlo: Por la búsqueda de sensaciones y emociones, que se da más en hombres, practicando  deportes como el kitesurf, esquí, alpinismo, entre otros muchos. Por

Premios XI Bitácoras 2015 a los mejores blogs en español

Ya han comenzado los premios Bitácoras de este año, en su once edición, que premia a los mejores blogs en español, las mejores cuentas de Twitter y los youtubers, y un año más también se presenta ipsicologo.com (con su antiguo nombre Blog Homo sapiens). En 2012 llegó hasta el puesto 15, este año se ha colocado en la primera votación en el 41. Votar es muy fácil, sólo sigue este enlace: http://bitacoras.com/premios15/votar/769f1b0e20cadf0fcad0b7125053ce4d7919df18  y conecta con la página con vuestra cuenta de Facebook o Twitter. Esperamos vuestros votos. Gracias.

Decálogo contra el estrés

El estrés es una respuesta adaptativa a las demandas de nuestro entorno que, en principio, evaluamos como amenazantes, movilizando nuestros recursos fisiológicos y psicológicos. En principio, es bueno y necesario, por ejemplo, preocuparse por un examen puede hacer que dediquemos todo nuestro esfuerzo y atención al estudio de una asignatura. Pero esta activación extra no debe producirse en exceso, sino en su justa medida. Cuando nos exponemos a situaciones muy estresantes, o a aquellas que aunque no lo sean, no disponemos de recursos para afrontarla, entonces el  puede afectar a nuestra salud y bienestar. El psicólogo Francisco Javier Labrador propuso en 1994 el decálogo contra el estrés: 1.Cambiar la forma en que percibimos las demandas del medio. 2.Hacer ejercicio físico regularmente. 3.Descansar bien. 4.Aprender habilidades sociales y de relación. 5.Integrarse en grupos sociales como asociaciones, clubes, ONGs,... 6.Reducir todo lo posible las demandas excepcionales del medio, evitar

¿En qué consiste la terapia sistémica?

Colabora en iPsicologo.com la psicóloga María Gutiérrez, este es su blog: mariapsicologamadrid.com . Con este artículo nos explica qué es la terapia sistémica: Me gustaría escribir este artículo explicando en qué consiste la terapia sistémica de una manera sencilla, entendible y práctica para el lector. Existen muchas corrientes dentro del ámbito de la psicología, y la terapia sistémica es una de ellas, que se basa en los siguientes conceptos clave: -SISTEMA: es un conjunto de elementos en interacción dinámica, en el que el estado de cada elemento está determinado por el estado del resto de elementos del sistema.  Se entiende como sistema a la familia, pareja, amigos, compañeros de trabajo… Es decir, que si una persona dentro de una familia, cambia su manera de relacionarse, también promoverá un cambio en la forma de actuación del resto de miembros de la familia. - RELACIÓN entre los elementos del sistema: entiende a la persona dentro de un contexto relacional (cultura, familia, parej

Inside out ( Al revés), la película sobre las emociones: Todas las emociones tienen su función.

Se ha estrenado este verano de 2015 la película de animación Inside Out (Al revés), titulada Intensa-mente en otros países hispanohablantes,  sobre las emociones de una niña de doce años que sufre un gran cambio en su vida al mudarse de domicilio y colegio. Este cambio le provocará un desajuste emocional, que veremos en la película como una gran aventura en la cabeza de la protagonista, con las emociones Alegría, Tristeza, Ira, Miedo y Asco, en la que además de pasar un buen rato podremos aprender que todas las emociones tienen su función, ...hasta la Tristeza. No os la perdáis. Hablando de emociones, se pueden definir como aquellos procesos o reacciones psicofisiológicas que pueden implicar experiencias subjetivas positivas o negativas, procesamiento cognitivo, activación fisiológica y patrones de comunicación, que nos motivan y que tienen como fin la adaptación al entorno en continuo cambio, este es su valor adaptativo. En general, tienen funciones adaptativas, ya que preparan al org

REPERCUSIÓN DEL ABUSO DE LOS SELFIES Y LAS REDES SOCIALES SOBRE LA PERSONALIDAD DEL INDIVIDUO

  Colabora en Ipsicologo.com con este artículo sobre los selfies la psicóloga Jennifer Benítez Navas : Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, WhatsApp, Tumblr, Flickr, Qzone. ¿Quién no ha oído hablar de algunas de estas redes sociales? Lo cierto es que hoy en día forman parte de nuestra vida, ya que ofrecen ventajas tales como una comunicación más rápida, un modo de entretenimiento, crear contactos, compartir momentos, etc. Pero alguna vez nos hemos parado a pensar ¿cuánto de nuestra vida estamos dedicando a dichas redes? La tendencia marcada por las redes sociales es “compartir” cada momento del día con un innumerable número de personas, amigos, familiares, vecinos, conocidos e incluso desconocidos. Debido a dicha tendencia se ha generado una nueva forma de hacerse fotos, los conocidos selfies, hay quienes ellos mismos se fotografían continuamente mostrando a determinada red lo que se encuentran haciendo en determinado momento. Este afán por querer mostrar algo (dejémoslo en realidad

Excusas o impedimentos para no cambiar los hábitos alimentarios

Actualmente el interés en la salud y la nutrición está bastante generalizado, se pueden encontrar muchas publicaciones tanto en formato revista de papel como online, en periódicos, aplicaciones móviles, etc. Se han desarrollados muchos programas de carácter preventivo por parte de diversos profesionales de la salud como dietistas, farmacéuticos, médicos, educadores, y no tanto, psicólogos, pero a pesar de esto, nos encontramos con ciertas dificultades para cambiar las conductas alimentarias que podrían poner en riesgo nuestra salud. Estas son algunas de ellas: 1. El horario en los hábitos alimentarios. En lugar de adecuar nuestro horario diario a nuestras necesidades alimentarias, ocurre al contrario:  la "hora de comer" hace de estímulo condicionado y el hambre llega cuando se acerca esta hora establecida, aunque no tengamos apetito realmente. 2.La fuerza de voluntad. La típica excusa para no ponerse a dieta o comenzar un programa, en este aspecto puede incidir mucho el psic

Cuando haces deporte y estás estresado.

En la web www.farmaciaribera.es  he encontrado unos consejos para los deportistas que compiten y sus problemas con el estrés. La práctica del deporte es buena para tus neuronas, y se recomienda para evitar problemas de ansiedad o del estado de ánimo, pero cuando el deporte es intensivo, con el objetivo de la competición, también se puede tener estrés y ansiedad. La presión para ganar puede venir del entrenador, del circulo de amistados o del propio deportista, que se exige demasiado a sí mismo. Cuando se marcan objetivos y se busca un rendimiento alto aumenta la incertidumbre, que puede generar a su vez algo de ansiedad y en desmotivación para continuar con la práctica deportiva. En principio un poco de estrés es bueno, nos hace estar atentos, concentrados, tener energía extra y usar nuestros recursos en la medida que necesitemos, si fueramos a una prueba o a un examen totalmente relajados seguramente cometeríamos errores tontos de falta de concentración o despiste. Pero el exceso de a

Por qué se cree en lo paranormal y en los fantasmas

Muchas personas están convencidas de la existencia de lo paranormal, los fantasmas, los espíritus y otros seres sobrenaturales. En la Universidad de Deusto han realizado un experimento que demuestra que esta creencia se podría deber a la ilusión causal o percepción ilusoria de una relación de causa efecto en donde sólo hay coincidencias. Partiendo de la base que esta creencia pudiera ser un sesgo cognitivo -que son atajos de nuestra mente para maximizar nuestra capacidad mental limitada y que realizamos sin darnos cuenta, también hay creencias que son compartidas por toda la población y que se deben a la evolución del hombre. El sesgo sería el de la ilusión causal, que es una percepción ilusoria de una relación causa-efecto, donde sólo hay coincidencia, por ejemplo, ponerse una determinada prenda o accesorio para un examen, y aprobarlo, a partir de entonces se podría pensar que ambos hechos están relacionados y que se aprueba o tiene suerte en el examen por llevar esa prenda. Cuando do

La teoría de las ventanas rotas

El psicólogo Phillip Zambardo, más conocido por el experimento de la Prisión de Stanford, realizó en 1969 otro experimento de psicología social: colocó dos vehículos idénticos en marca, color y modelo en dos sitios muy distintos: uno lo dejó estacionado en el Bronx, un barrio conflictivo y pobre de Nueva York, y otro en Palo alto, una zona rica de California. El objetivo: ver cómo reaccionaba la gente en cada lugar desde el punto de vista de la criminalidad de ambas zonas. En el Bronx el vehículo fue rápidamente saqueado, le robaron todo lo que pudieron, terminando totalmente destruido. En Palo Alto, sin embargo, el vehículo se mantuvo intacto. La primera conclusión a la que podríamos llegar es que el nivel de pobreza del lugar influye, y por extensión la pobreza influye en la comisión de los delitos. Pero Zambardo continuó con el experimento añadiendo una variable: al vehículo que estaba intacto en Palo Alto los investigadores le rompieron el cristal de una ventana, y esto desató el m

Pensamiento creativo y pensamiento crítico

Actualmente hay un gran interés por estos dos tipos de pensamiento, sobre todo en educación. El pensamiento crítico comprende el pensamiento reflexivo y productivo, que evalúa el conocimiento que tenemos sobre las cosas de la vida cotidiana y que se suponen verdaderas. Se tiene una conciencia activa para crear nuevas ideas mostrando una actitud abierta hacia el conocimiento nuevo. Preguntarse además del qué ha ocurrido, el cómo y el por qué ha ocurrido determinado hecho objeto de nuestro conocimiento, pensar que puede haber otras opciones igualmente válidas a la que tenemos nosotros, y preguntarse otras cuestiones que queden fuera de lo que se conoce, son algunas de las acciones que llevan a este pensamiento. El pensamiento creativo supone pensar de manera creativa y novedosa para conseguir soluciones nuevas a los problemas bajo perspectivas alternativas a las convencionales. Es curioso que las personas creativas filtran menos la información distractora y la que los demás consideran

La conducta de fumar

Según el Atlas Mundial de la Salud el 24% de los hombres mayores de 15 años y el 18% de mujeres fuman en todo el mundo. A pesar de que en España el número de fumadores ha bajado, el indice global se mantiene bastante alto y según la Organización Mundial de la Salud, el tabaco mata a casi la mitad de los fumadores, por culpa del tabaco mueren al año 6 millones de personas, de los que un 10% son fumadores pasivos. Otro dato relevante es que el 80% de los fumadores viven en países con un nivel económico bajo o medio. A pesar de que solemos conocer los peligros de fumar para la salud, cada día se inician en su consumo demasiados jóvenes, ¿cuales son los motivos para iniciarse? La conducta de fumar se aprende, y en ella influyen factores como la rebeldía, la imitación del rol de adulto, tener padres fumadores, la baja autoestima, la publicidad, el precio del tabaco, que es relativamente barato. El aspecto farmacológico de la nicotina influye también, ya que al fumador nobel percibe benefici

Afrontar la jubilación cuando se es adicto al trabajo

Hace una semana se puso en contacto conmigo Carmen de la Llave, del blog de VidaCaixa , para hablar sobre la adicción y la jubilación, y cómo afrontar ésta cuando se depende las 24 horas del trabajo. Este es el post en el que he colaborado y estas son las preguntas que respondí en la entrevista a través de email. ¿Adicto al trabajo? Estrategias para afrontar la jubilación. - Como decías en uno de tus artículos la clave está en la preparación. Uno no se jubila de golpe- ¿Por qué es importante estar preparados? El paso a la jubilación supone un gran cambio en nuestra vida, después de varias décadas dedicando al trabajo casi un tercio de nuestra vida, en el que hemos disfrutado, hemos alcanzado retos, pero también hemos sufrido decepciones, penosidades, contratiempos e inseguridades, pasamos a una etapa en la que, de entrada, dejamos de tener esas obligaciones y responsabilidades. Aunque el cambio se vea para mejor, y en la mayoría de los casos así lo es, hay que tener en cuenta que va a

La importancia de la metacognición

La metacognición o el metaconocimiento es el conocimiento que poseemos sobre nuestro propio conocimiento,  nuestra mente tiene la capacidad de volverse sobre sí misma y analizar nuestros propios pensamientos y nuestro conocimiento. Si estoy leyendo un texto, soy capaz de pensar sobre las emociones que emergen al leerlo,  cuando no entendemos algo volvemos a leerlo o buscamos una palabra en el diccionario o cuando percibo que me está costando entender una explicación,  estamos pensando a nivel metacognitivo: el conocimiento que tiene una persona sobre sus propios procesos y productos cognitivos, el pensamiento sobre el pensamiento. El desarrollo metacognitivo es una de los aspectos más significativos de los procesos de pensamiento y más influyentes del aprendizaje. Tenemos un conocimiento metacognitivo sobre lo que somos, hacemos, y pensamos y también tenemos un control metacognitivo : que se produce cuando planificamos, supervisamos y aplicamos estrategias a los resultados de los p

Lo que piensas ahora seguramente no lo pensarás dentro de 10 años

Cuando tomamos decisiones en el presente lo hacemos pensando que es la mejor opción y que nos servirá para el futuro. Pero cuando pasan los años nos damos cuenta de que lo que pensábamos hace años no nos vale para el momento que estamos viviendo. Terminar una relación sentimental, cambiar de trabajo o decidir que estudios realizar, son algunos ejemplos de decisiones pasadas que, con el paso de los años, pierden validez, hasta que llegamos a arrepentirnos de haberlas tomado. Según el psicólogo Dan Guilbert , tendemos a pensar que nuestro presente es un momento mágico en el que pensamos que ya somos las personas que seremos el resto de nuestras vidas, esto lo llama el psicólogo como la ilusión del fin de la historia.  Esto puede verse en un estudio llevado a cabo en el que se preguntaba a un grupo por los valores placer, éxito y honestidad, y cómo habían cambiado en los últimos 10 años. A otro grupo se les preguntó por estos mismos valores, pero cuánto pensaban que iban a cambiar respect

Una guía para reconocer adicciones en la familia

Adicciones como la drogadicción, el consumo excesivo de alcohol o los trastornos de la conducta alimentaria son problemas que se pueden dar en la familia y cuyo reconocimiento a tiempo es muy importante para evitar que se conviertan en problemas graves que pueden destrozar el seno de cualquier familia. Fomentar la prudencia, el manejo correcto del estrés y la tolerancia a la frustración son tareas que desarrollan los integrantes de la familia,  pero en algunos ambientes familiares no siempre se dan: así, hay familias caóticas , que son las desestructuradas por patología mental de los padres, falta de medios económicos, inestabilidad laboral o enfermedades graves; las familias invalidantes , que niegan o ignoran las emociones, sentimientos y necesidades atribuyendo los problemas a factores externos; las familias hiperexigentes , que idealizan el esfuerzo y son muy controladoras, estrictas y rígidas; y las familias sobreprotectoras , que consienten y facilitan en exceso favoreciendo las

El ebook de Psicoblog: Qué esperabas de un mono

Después de varias versiones en formatos digital, acaba de publicarse la última edición del libro en formato ebook para Kindle de Psicoblog, con el título Qué esperabas de un mono: conductas típicas y curiosas del homo sapiens.  Una recopilación de los posts más leídos de esta web desde su creación en 2011. Podéis descargaros las primeras páginas en la misma página de Amazon, este es el enlace: AMAZON  El libro puede leerse en cualquier dispositivo móvil (teléfono o tablet) y en lectores de libros electrónicos Kindle. Este es el índice del libro: Capítulo 1. Relaciones sociales. Más pacíficos que nunca. La cueva de los ladrones. La influencia social y ls técnicas de venta. El experimento de Milgram. La sociedad de las esquinas. El altruismo y la solidaridad. La experimento de la Prisión de Stanford. Efecto halo, la primera impresión es la que cuenta. Individualismo frente a colectivismo. 38 testigos del asesinato. Líderes democráticos, liberales y autoritarios. La decisión del grupo, th

Cómo manejar conflictos de forma constructiva. Infografía

    Desde Utopia-consultores.com nos aconsejan con esta infografía para saber cómo manejar los conflictos: sus ventajas e inconvenientes, tipos de conflictos, sus causas, y estrategias para resolverlos. Foto de Flickr

La teoría del cultivo, cómo nos influyen las series de televisión

La teoría del cultivo. Esta teoría surge en los años sesenta del siglo pasado de la mano de George Gerbner, de la Universidad de Pensilvania, e inicialmente se desarrolló para el estudio de la violencia televisiva, ampliándose después a otros tipos de estudios. Se concibe la televisión como un instrumento socalizador y se analizan los efectos no buscados o no intencionados de los programas televisivos destinados al entretenimiento, concretamente series y películas. El concepto de cultivo hace referencia a cómo las personas forman impresiones acerca de la realidad social, a partir de la penetración sistemática de los contenidos televisivos. Mediante el uso de la encuesta se entregaron cuestionarios sobre el consumo de televisión y preguntas del tipo ¿cuántas horas dedica a ver la televisión al día?, qué tipo de programas prefieren ver, o preguntas sobre la percepción de los hábitos de los encuestados en relación a la televisión. En general, estos estudios han comprobado que el consumo

Esto es lo que una víctima de una catástrofe suele pensar

Nadie está libre de ser víctima de una catástrofe, un terremoto, una accidente de tren, o cualquier otro acontecimiento trágico en nuestras vidas que puede hacernos sentir determinadas emociones o pensamientos, y estos suelen ser comunes a todas las víctimas. La Clínica Universitaria de Psicología, de la Universidad Complutense de Madrid ha editado una guía para conocer  las reacciones humanas ante las catástrofes, y comprender que son el modo normal de responder a dichas tragedias, aunque cuando las sentimos en primera persona nos parezcan únicas y extraordinarias. Estos son algunos de los pensamientos que suelen afloran en las víctimas de catástrofes: -Los fashbacks, o imágenes y pensamientos del desastre que se nos vienen a la cabeza y no podemos evitar. -Las pesadillas sobre temas relacionados y sus consecuencias. -El desorden de los recuerdos sobre lo que ha pasado. -Problemas de concentración, atención y memoria. -Desear venganza hacia los que provocaron la tragedia, en el caso d

Libro: Faltas graves contra el amor romántico

Ángela González, psicoterapeuta especializada en psicoterapia arquetípica y análisis junguiano y escritora, ha hecho suyas las palabras del gran psicoanalista y gurú del amor, Erich Fromm, que aseguraba que el amor es una continua transformación y que el que ama es más productivo y observador. Faltas graves contra el amor romántico , de Ángela González, es el primer libro de esta psicoterapeuta psicoanalista , y espero que no sea el último.  Nos cuenta la historia de cuatro parejas que acuden asiduamente a la consulta de psicología de Irene, terapeuta psicoanalista. Una pareja en la que es el marido el que necesita consejo ante un dilema en su trabajo -cambiar su trabajo aburrudi por la música, su pasión-, una mujer infeliz en su matrimonio con un marido narcisista que le gusta por norma salir todas la semanas con sus amigos, un marido donde lo primero es su carrera profesional, y una pareja sumida en la discusión, los ansiolíticos y el alcohol. Mientras se van desarrollando la vida de

Claves para tener éxito (Según la PNL)

La Programación Neurolingüística PNL   es una escuela de psicoterapia surgida en los años setenta del siglo pasado, que utiliza el contenido, la estructura del lenguaje y la comunicación humana para la solución de problemas . Sus pilares son la autoconciencia y la comunicación efectiva. Estos son los presupuestos de la PNL para conseguir nuestros objetivos y el éxito. El mapa no es el territorio. La idea que tenemos de nuestro alrededor no es nuestro alrededor, sino que es un mapa de ese territorio. Cuanto más preciso sea ese mapa mejor nos moveremos en él. La Programación Neurolingüística es capaz de modificar nuestros mapas de la realidad, los estudia e interpreta aplicando los mismo itinerarios de las personas que han tenido éxito en sus vidas a las personas que se lo han propuesto. La gente dispone de los recursos necesarios para llevar a cabo cambios.  No necesitamos más recursos, sino que lo que necesitamos son cambios estructurales del nuestros recursos ya aprendidos. Algunas

¡¡Ya están aquí los Premios 20Blogs!!

Otro año más Psicoblog se presenta a los Premios 20Blogs, de 20minutos.es , así que me gustaría pedirte que si tienes unos minutos entres aquí y le des un voto al blog en la categoría Salud. Para votar sólo tienes que registrarte en la página con tu cuenta de Facebook o Twitter y votar (si pierdes la página de votación, vuelve a este post y entra de nuevo). Este pequeño gesto por tu parte ayudaría al blog a llegar a más gente y a su automantenimiento y sería una forma de agradecerme que te gusta lo que estás leyendo. Gracias, y gracias por leer PSICOBLOG.

10 mitos falsos sobre la hipnosis

  Hay muchas creencias falsas sobre la hipnosis, gran culpa de esta mitificación la han tenido los shows televisivos que muestran a hipnotizadores que se hacen con el control de los voluntarios que salen al escenario y pierden la consciencia y la vergüenza haciendo cosas que en circunstancias normales no harían. El psicólogo Michael Yapko publicó en 1995 el libro Essentials of hypnosis,  y expuso los estereotipos de la hipnosis. Michael Yapko definió la hipnosis como un proceso de comunicación influyente en el cual el operador saca y guía las asociaciones internas del paciente a modo de establecer o reforzar asociaciones terapéuticas en el contexto de una relación mutuamente responsiva y colaborativa y orientada a una meta ( Wikipedia.org ) Entre los mitos y falsas creencias de la hipnosis están: 1. La persona que hipnotiza tiene poderes especiales para hipnotizar, y esto no lo puede hacer cualquiera, el hipnotizador tiene el don para poder hipnotizar, esta es la imagen más típica que

La educación emocional en una infografía

  La inteligencia emocional es la habilidad para percibir, valorar y expresar las emociones adecuadamente y adaptativamente (según la situación), la habilidad para regular esas emociones en uno mismo y en las relaciones con los demás. Pensamiento flexible, aceptarse a sí mismo y a los demás, mantener los niveles de motivación adecuados y la empatía son elementos imprescindibles en este tipo de inteligencia. Hoy en día ya se incluye en los programas educativos de las escuelas y no es extraño que se desarrollen talleres y clases dedicadas para conocer y mejorar la inteligencia emocional de los niños. En esta infografía de Collell J.y Escudé (2003) se muestran sus elementos fundamentales. Foto superior de Surizar /Flickr )

Infografía sobre la depresión, sus síntomas y sus mitos

Colabora en Psicoblog con este post María López, autora de la web Terapias de Pareja : "Depresión es un término que a menudo se utiliza para describir un problema de salud mental el cual provoca una serie de síntomas. Este trastorno puede interferir con nuestras actividades diarias, ya que puede variar desde leve, pudiendo realizar la mayor parte de tareas sin problema, hasta grave, llegando incluso a imposibilitar la realización del trabajo del día a día. Las estimaciones de las tasas de depresión estiman que esta puede afectar a un 15-20% de la población humana. Esta afección emocional puede ocurrir en personas de cualquier edad, género, cultura y/o localización. Los síntomas más leves de esta incluyen periodos cortos de bajo estado de ánimo, letargo, sensación de inferioridad y aislamiento social. Sin embargo, las personas con depresión clínica más grave presentan síntomas que, sin la ayuda de un profesional, pueden durar meses e incluso años. Algunos de estos podrían ser: sen

Si has regalado experiencias estás reforzando tu amistad

  En las tiendas nos lo ponen fácil para regalar experiencias como un paseo en barco, unas noches de hotel o un curso de submarinismo, con las tarjetas para practicar o realizar actividades. Regalar es un acto comunicativo y social que ha sido objeto de estudio por la psicología desde hace muchas décadas. Un estudio  publicado en  Journal of Experimental Psychology   demostró que regalar es más placentero que recibir un regalo, y que elegir un regalo de forma concienzuda y pensada denota un punto de narcisismo por parte del que lo hace. Según recoge agenciasinc.es , un estudio de Cindy Chan y Cassie Mogilner de las Universidades de Toronto y Pensilvania concluye que hacer este tipo de regalos aumenta los lazos interpersonales entre amigos y familiares, más que regalar objetos, y esto es independiente si se disfrutan juntos o por separado -este dato es importante, porque no hay por qué coincidir en los hobbies. La razón para esta mayor satisfacción con el regalo recibido es que esta sat