Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de marzo, 2016

Cómo controlar la ansiedad

Colabora en iPsicologo.com la psicóloga Valentina Jofré Pfeil , esta es su página web: www.valentinajofre.cl . Con este artículo nos explica cómo controlar la ansiedad. Como controlar la ansiedad. Como controlar la ansiedad es una pregunta que todos nos hemos hecho en nuestras vidas. Ya que cuando la ansiedad aparece es increíble como nos puede invadir. Cuando estamos ansiosos y angustiados, nos cuesta concentrarnos y tenemos la sensación de que no podemos controlar nuestro cuerpo. Hay personas que se hacen pequeñas heridas en las manos o en los labios, otras comen más de la cuenta, y otras no logran estar por un momento tranquilas. Frente a un estado de ansiedad o angustia, es todo nuestro cuerpo el que se ve afectado. Nuestras habilidades cognitivas, como la memoria y la concentración se ven alterados, nuestro cuerpo lo sentimos acelerado, por lo que nos puede costar una eternidad conciliar el sueño. Es debido a esta sensación de miedo, de alerta o de un malestar general, que nos cue