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Mostrando entradas de diciembre, 2018

Cómo nos influye en el deporte la música o practicarlo en compañía

Hay personas que prefieren hacer deporte solas, otras prefieren hacerlo en compañía, en un gimnasio, por ejemplo, y al mismo tiempo tener relaciones sociales con otras personas. También hay gente que prefiere oir música para hacerles más "llevadero" el deporte. Yo, personalmente, prefiero un deporte en el que disfrute plenamente la actividad, como los deportes de raqueta, el patinaje, frente a otros más aburridos como la natación o el running. Este contexto (la música y la compañía) influye en la práctica deportiva de forma positiva, rendimos más, nos motiva, percibimos el esfuerzo de forma distinta y nos sentimos mejor después de realizarlo. Muchos estudios han demostrado que la música ayuda a modificar la sensación de fatiga a través del desvío de la atención, también puede relajar y aumentar el rendimiento en determinadas condiciones , independientemente de la condición física del deportista. Los aspectos psicológicos sobre los que incide la música son la motivación, la

Tratamientos para dejar de fumar

A pesar de que el consumo del tabaco es la primera causa evitable de mortalidad en los países desarrollados, mueren al año en España unas 49000 personas por enfermedades relacionadas con el tabaco que afectan a los sistemas pulmonar y cardiovascular. Hoy en día se disponen de tratamientos eficaces para dejar de fumar, desde distintos abordajes, que funcionan. Uno de ellos es la terapia sustitutiva con nicotina (TSN). Consiste en la administración de nicotina por una vía distinta a la del tabaco, en cantidad suficiente para disminuir los síntomas del síndrome de abstinencia pero insuficiente para causar dependencia. Se ha demostrado que la TSN reduce los síntomas de abstinencia tras el abandono total del tabaco, es eficaz por sí misma y cuando se asocia con un tratamiento conductual se obtienen mejores resultados. En los últimos años ha salido a la venta con bastante éxito el cigarro electrónico. Funciona liberando dosis de vapores, los cuales pueden contener o no nicotina, a través de