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Mostrando entradas de junio, 2019

La eficacia de los Psicólogos online

Aunque los términos más usados son psicología online y psicoterapia a distancia, el término telepsicología engloba a todas las actividades en el ámbito de la psicología a distancia que se apoya en la tecnología, ya sea el teléfono, el email, internet, las redes sociales o las apps de dispositivos móviles y en ámbitos distintos como la prevención, la educación y la clínica. Hoy en día (2019) la primera búsqueda de un psicólogo se realiza por internet y muchas veces se busca un  psicólogo online . La teleterapia es la parte de la telepsicología que usan los psicólogos clínicos y sanitarios para llevar a cabo un tratamiento a distancia sin contacto físico, sino virtual (videollamada, chat, email,... Se emplean tambien los términos e-salud para referirse al uso de la tecnología de la información como internet, realidad virtual y robótica y m-salud,  para referirse al uso de aplicaciones móviles e inalámbricas ( sensores remotos, redes sociales, mensajería instantánea...). Este tipo de psi

Los Psicólogos en España

A la hora de elegir un psicólogo no se suele pensar en su titulación, de hecho, a veces se recurre a otros profesionales como coachs, terapias alternativas, sanadores espirituales, porque se piensa que los problemas de la mente no son tan graves como los médicos (son igualmente importantes para la salud). Se supone que la habilitación para ejercer como psicólogo es correcta en todos los casos, pero hay algunas cosas que todos deberíamos saber. En la medicina parece que encontrarse con un fraude es más difícil, pero también los hay. En el ámbito psicológico, casi cualquiera es capaz de soltar una parrafada del niño interior que llevas o del mindfullness tibetano, que nos deja con la boca abierta. Parece que hay más intrusismo, tal vez porque sea un terreno -el de la mente-menos conocido que la medicina (o por lo menos eso creo que es la percepción de muchas personas). Para empezar, acudir a un psicólogo del sistema sanitario es seguro, se supone que han pasado los filtros de formación y

Los libros de autoayuda

El término biblioterapia parece estrenarse en 1916 en un artículo publicado en la revista  The Atlantic Monthly .  En él se habla de un tal doctor Bangster, que receta libros a quien los pudiera necesitar. Esto era lo que decía sobre ellos: “Un libro puede ser un estimulante, un tranquilizante, un irritante o un soporífero. La cuestión es que debe hacerte algo, y tú tienes que saber qué es. Un libro puede ser de la naturaleza de un jarabe calmante o puede ser una cataplasma de mostaza irritante”. Una de las formas de intervención psicológica más básicas quizás sea la biblioterapia, o lectura de libros con consejos psicológicos, lo que popularmente se llaman  libros de autoayuda  (mira la lista de los 10 mejores) . Es un tipo de terapia que para casos leves (terapia de baja intensidad) o en estados iniciales de algunos trastornos mentales puede servir de mucho. Estos libros se suelen orientar más a la Psicología Positiva (la que trata de la superación personal o la que pone el énfasis e

Ansiedad, síntomas y cómo prevenirla

Todas las respuestas que damos a las cosas que percibimos o sentimos tienen un por qué y todas son las "mejores" desde el punto de vista evolutivo, es decir, si las tenemos es porque es la mejor forma de solucionar un problema (en algún momento sentíamos miedo cuando éramos cazadores, ansiedad cuando éramos agricultores, ...hasta llegar a la actualidad). Lo que ocurre es que esa preparación para lo peor o para situaciones difíciles o amenazantes, cuando no controlamos nuestras propias respuestas, puede tener efectos negativos hasta poder padecer un determinado trastorno mental. Si se mantiene demasiado tiempo la respuesta a los estímulos estresores o no sabemos manejarlos, puede comenzar un proceso patológico que afecte al rendimiento y a nuestra salud, tanto física como mental. Podemos decir que la ansiedad es una emoción natural, como pueden ser la alegría, la tristeza o el miedo. La reacción emocional a un estresor externo puede ser a nivel cognitivo (pensamientos de inse