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Mostrando entradas de septiembre, 2019

Guía de Mindfulness para alumnos de infantil y primaria

   La siguiente guía para la práctica de Mindfulness, elaborada por el Colegio Público Alhambra de Madrid, surge de la observación por parte de sus autores en las escuelas de infantil y primaria de un alto nivel de estrés en los niños, ante la saturación de los contenidos de aprendizaje y en el descenso de la atención debido a la sobre estimulación a la que están sometidos.    Con las actividades que proponen se busca enseñar a los alumnos a practicar mindfulness o meditación, mediante la realización de ejercicios de 10 minutos de duración  diarios, con el objetivo de reducir el nivel de estrés, y no solo en clase sino también en su vida diaria, desarrollar la capacidad de concentración, aprender a relajarse y estimular la creatividad, entre otros objetivos.   Las actividades propuestas van desde practicar la respiración (correcta) o la meditación creativa, a las que han llamado “perder el control” y “meditación del parloteo”. Es una guía muy recomendable para poner en práctica en los