Coaching motivacional y de hábitos, gestión emocional y técnicas de bienestar basadas en evidencia, como mindfulness o la terapia de aceptación y compromiso.
No sustituye la atención de un psicólogo ni de otros profesionales de la salud mental.
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Asistente iPsicólogo
Llevo semanas posponiéndolo todo y me siento fatal por ello.
Gracias por contarlo. Posponer suele ser una forma de evitar una emoción incómoda, no falta de voluntad. ¿Qué sientes justo antes de dejar la tarea para después?
Agobio, como si no fuera a hacerlo bien.
Probemos algo pequeño: elige una tarea y trabaja en ella solo 5 minutos. Empezar suele reducir el agobio más que esperar a sentirte listo.
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Soy Gabriel Solano, psicólogo especialista en Psicología de la Salud y Trastornos del Comportamiento. Creé este espacio hace 14 años con una misión clara: acercar la psicología a las personas de forma útil y comprensible.
Redacto los artículos de esta web, superviso el asistente emocional basado en IA y he publicado 3 libros de psicología.
